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Elavatine是一款专为健身人群和教练打造的饮食管理工具，免费提供食物记录和营养指导服务，内置来自香港卫生署、美国农业局等权威机构的精准食物数据库，用户可以根据自己的减脂或增肌目标获得定制化饮食方案，通过记录每日摄入和灵活调整餐单，让科学饮食真正落实到每一餐。
1、点击底部导航栏的我的，进入个人相关页面。
2、选择我的目标选项，进入目标设置相关页面。
3、点击碳循环/欺骗日按钮，进入设置界面。
4、调整循环周期滑块，即可完成周期设置。
前往本站搜索Elavatine，找到对应版本的安装包后点击下载，下载完成后打开文件，系统会弹出安装确认窗口，选择允许或继续进入安装流程。
安装向导启动后会自动解压并部署文件，等待进度条走完即可完成安装，安装成功后手机桌面会出现Elavatine的应用图标。
首次启动时需授予存储和网络访问权限，若安装过程中提示版本不兼容或安装包损坏，建议清理设备缓存后重新从本站获取完整安装包进行安装。
食物数据库整合了多个权威机构发布的营养成分信息，每项数据都标注了来源和精度等级，查询食物热量和营养素含量时不需要再对着不同来源的数据反复比对确认。
饮食计划生成逻辑基于用户当前的身体数据和训练安排，系统会根据热量缺口或盈余目标自动调整每日碳水、蛋白质和脂肪的分配比例，生成的方案贴近运动员实际使用的餐单结构。
记录方式没有把食物克数卡死，用户可以根据当天实际情况替换同类食材或调整份量，系统会同步更新营养统计，不用因为一次没吃够计划而产生心理负担。
快速录入工具，支持搜索食物名称或扫描包装条码添加摄入记录，系统自动匹配对应的营养数据并累加到当日统计中。
营养目标看板，以环形图和进度条直观展示当前碳水、蛋白质、脂肪及总热量的完成情况，帮助用户随时掌握摄入进度。
饮食方案生成器，根据用户设定的目标体重和运动频率自动生成一周七天的餐单建议，涵盖每餐的食物搭配和参考份量。
计划分享功能，生成好的饮食方案可转换为分享码，通过社交渠道发送给朋友或教练，对方扫码即可查看完整的餐单内容。
1、打开Elavatine app，进入首页，选择你的选项。
2、记录体重。
3、选择日常活动量。
4、选择体脂肪。
5、选择你希望进食的餐数。
新增扫描条形码录入功能。
优化食谱替换推荐逻辑。
修复部分食物数据单位错误。
调整营养目标进度展示样式。
计划是免费的吗？
饮食计划生成和调整功能完全免费开放，用户无需支付任何费用即可获得基于自身数据定制的营养方案，所有核心功能均不设付费门槛。
免费版本包含完整的食物数据库查询、每日记录统计和方案分享能力，未来新增功能同样保持免费策略。
无需订阅或购买高级套餐，注册后即可直接使用全部饮食管理相关功能。
数据库多久更新一次？
食物营养成分数据会跟随权威机构发布的修订版本进行同步更新，通常每季度会进行一次整体校对和补录，确保信息与最新版官方数据保持一致。
用户提交的食物信息反馈也会被纳入校对范围，经核实后会在后续更新中修正或补充缺失条目。
更新过程不影响用户已保存的记录和计划，数据库内容直接在线替换，无需手动操作。
能自定义营养目标吗？
系统会根据用户初始填写的健身目标自动设定热量和三大营养素比例，用户也可在设置页面手动调整具体数值，比如将碳水占比从50%改为45%。
调整后的目标值会立即反映在看板和计划生成逻辑中，所有后续记录统计均基于最新设定的目标进行比对。
若想恢复到系统推荐值，点击重置按钮即可一键还原，方便在不同阶段灵活切换目标。
分享码别人能看到什么？
他人通过分享码查看的是完整的饮食方案内容，包括每日餐次安排、具体食物名称和参考份量，但不包含用户的身体数据或个人备注信息。
被分享者无法对方案进行修改或评论，仅能浏览和参考餐单结构，适合作为日常饮食参考或向朋友展示自己的饮食安排。
分享码有效期由用户自行设定，过期后可重新生成新的分享码，旧码自动失效。
Elavatine把吃饭这件事从猜来猜去变成了清清楚楚的数据，想知道什么食物有多少热量搜一下就有出处，计划不合适直接换掉食材系统重新算，不用死磕食谱也不用自己算热量，分享给教练看一眼也方便，对认真对待饮食的人来说是个踏实的记录工具。
厂家（开发商）：深圳力冠实业有限公司
首次发布时间：2021年08月
支持语言：简体中文、繁体中文、英文
官方社交媒体：Instagram：elavatine_official
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