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戒色打卡

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类型：工具应用安卓软件 版本：1.0.4 大小：40.57M更新：2026-08-11 厂商：南京极乐谷网络科技有限公司

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应用介绍应用截图下载地址

戒色打卡app是一款专为想要摆脱不良习惯、重建自律生活的人群设计的服务软件，戒色打卡手机版通过每日签到记录、连续天数追踪和进度可视化图表，帮助用户把抽象的戒色目标变成可量化的日常行动，同时配合冥想音频、白噪音放松和正向激励体系，让整个过程没那么难熬，更像一个随身携带的自律教练。

戒色打卡安装教程

苹果手机用户直接在App Store搜索框输入“戒色打卡”或相关关键词，从搜索结果中找到目标应用后点击“获取”按钮，系统会自动完成下载和安装，桌面出现图标即表示成功。

安卓手机用户可以在各大应用商店搜索“戒色打卡”，认准官方正版标识后点击“安装”，根据系统提示完成权限授权，等待进度条走完即可正常使用。

安装完成后首次打开应用，建议允许通知权限以便接收每日打卡提醒和进度推送，如果安装过程中出现“解析包错误”或“应用未安装”提示，请检查手机剩余存储空间是否充足，或尝试清理应用商店缓存后重新下载安装。

戒色打卡亮点

打卡机制简单直接：每天只需点击一次按钮就能完成签到，系统自动记录连续坚持天数，不打卡也不会有繁琐的补签流程，降低使用心理负担。

数据统计直观清晰：通过日历视图和趋势图表展示打卡记录，用户能一眼看出自己的进步轨迹，正向反馈来得快，坚持的动力也更足。

配套放松资源丰富：内置纯音乐、白噪音和冥想指导音频，帮助用户在冲动来临时转移注意力，平复情绪波动，提高戒断成功率。

戒色打卡功能

每日打卡签到：设定戒色目标后每天打卡记录进度，系统自动计算并显示当前连续坚持天数，形成正向激励循环。

数据统计看板：提供周、月、年三种维度的统计图表，直观展示打卡频率和趋势变化，方便回顾自己的自律轨迹。

专注模式辅助：内置专注力培养工具和冲动干预流程，当戒断反应强烈时启动，帮助用户打断惯性反应。

隐私保护功能：支持手势密码锁定，打卡记录和进度数据仅存储在本地设备，充分保障个人隐私安全。

戒色打卡怎么用

在本站下载安装完成后，打开软件先设置一个戒色目标，比如“连续坚持30天”或“本周内保持自律”，系统会自动生成对应的打卡任务。

每天在固定时段打开应用点击签到按钮，如果当天出现破戒情况，也可以在记录中如实标记，系统会根据实际情况调整连续天数统计。

遇到冲动或注意力涣散的时候，打开内置的冥想音频或白噪音，跟着引导进行深呼吸放松，帮助自己冷静下来再重新聚焦。

更新日志

优化打卡界面操作流畅度。

修复统计图表日期显示异常。

新增数据备份与恢复功能。

改进通知推送稳定性。

软件评测

我用红米K50试了半个月，最意外的是每天打卡这个动作居然慢慢形成了一种仪式感，到点就想点开看看连续天数有没有增加。内置的白噪音确实有用，晚上静不下心来的时候播一段海浪声，人一下就放松了。槽点是统计图表的更新偶尔会延迟一两个小时，当天打卡后得到第二天才能看到最新数据，差点以为没打上。

基本信息

开发商：不同版本开发商不同，如“正气”为海南正气文化传播有限公司，应用商店具体版本请以详情页为准

支持语言：简体中文、繁体中文、英文等

兼容平台：iOS 15.0及以上、Android 8.0及以上

应用截图

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多平台下载

戒色打卡安卓下载地址
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包名：com.gzjyb.commandments
MD5：E0D6C2F7850147EAC6A081371E575522
名称：戒色打卡
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权限须知：点击查看

拥有完全的网络访问权限

允许该应用创建网络套接字和使用自定义网络协议。浏览器和其他某些应用提供了向互联网发送数据的途径，因此应用无需该权限即可向互联网发送数据。

控制振动

允许应用控制振动器。

查看网络连接

允许该应用查看网络连接的相关信息，例如存在和连接的网络。

查看WLAN连接

允许该应用查看WLAN网络的相关信息，例如是否启用了WLAN以及连接的WLAN设备的名称。

更改网络连接性

允许应用更改网络连接的状态。

与蓝牙设备配对

允许该应用查看手机上的蓝牙配置，以及与配对设备建立连接或接受其连接请求。

访问蓝牙设置

允许应用配置本地蓝牙手机，并允许其查找远程设备且与之配对。

读取手机状态和身份

允许该应用访问设备的电话功能。此权限可让该应用确定本机号码和设备 ID、是否正处于通话状态以及拨打的号码。

修改或删除您的SD卡中的内容

允许应用写入SD卡。

读取您的SD卡中的内容

允许应用读取您SD卡的内容。

请求安装文件包

允许应用请求安装文件包。

访问确切位置信息（以 GPS 和网络为依据）

允许该应用通过全球定位系统(GPS)或网络位置信息源（例如基站和WLAN）获取您的精确位置信息。您必须在设备上开启这些位置信息服务，应用才能获得位置信息。应用会使用此类服务确定您的位置，这可能会消耗更多电量。

访问大致位置信息（以网络为依据）

允许该应用获取您的大致位置信息。这类位置信息来自于使用网络位置信息源（例如基站和WLAN）的位置信息服务。您必须在设备上开启这些位置信息服务，应用才能获得位置信息。应用会使用此类服务确定您的大概位置。

防止手机休眠

允许应用阻止手机进入休眠状态。

开机启动

允许应用在系统完成引导后立即自动启动。这样可能会延长手机的启动时间，并允许应用始终运行，从而导致手机总体运行速度减慢。

修改系统设置

允许应用修改系统的设置数据。恶意应用可能会破坏您的系统配置。

连接WLAN网络和断开连接

允许该应用与WLAN接入点建立和断开连接，以及更改WLAN网络的设备配置。

对正在运行的应用重新排序

允许该应用将任务移动到前台和后台。该应用可能不经您的命令自行执行此操作。

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