类型：生活服务 安卓软件 版本：1.2.2 大小：94.25M更新：2026-09-03 厂商：西安九点整软件科技有限公司
应用介绍 应用截图 下载地址
标签: 生活服务
元气伸展app是一款专门教人做古法养生操的软件，元气伸展手机版主攻八段锦、太极拳、经络瑜伽这些老祖宗传下来的锻炼方式，针对的就是零基础、平时不怎么动、又想改善体质的普通人，每天抽个十来分钟跟着视频练一练，慢慢把气血调顺了、精神头提上来了，比盲目瞎练要靠谱得多。
从本站找到元气伸展的下载页面，点击“下载APK”按钮，等安装包自动保存到手机里。
打开手机的文件管理，找到刚下载的.apk文件，点一下弹出安装提示，点击“继续安装”就行。
安装过程中如果系统提示“未知来源”，去设置里打开“允许安装未知应用”的开关，再重新点安装包就能顺利完成。
要是装到一半卡住不动或者报“解析包错误”，大概率是安装包没下完整，删掉重新从本站下一遍就好。
1、首先打开App，在屏幕底部的导航栏中选中“我的”选项卡，进入个人主页后，点击右上角的齿轮状设置入口。
2、跳转到设置界面后，从列表中找到“个人资料”或“账号信息”一栏，点击即可进入信息编辑页面。
3、在资料修改页中，你可以根据需要更新自己的年龄、性别以及身高数据，确认无误后点击保存按钮即可生效。
4、若想回顾自己的运动历程，可回到个人中心页面，在“我的课程”区域内选择“练过”或“学习记录”，便能查看所有已完成的课程历史。
课程全针对零基础：八段锦、太极拳、古法健身操、经络瑜伽这些课，全都是给没练过的人准备的，不用担心跟不上。
私教视频一对一带着练：每个动作都有老师边做边讲解，重点讲哪儿容易做错，照着做就行，不用自己琢磨。
每天只花8到15分钟：不像去健身房动不动就一两个小时，在家、在办公室、甚至在户外都能练，不容易半途而废。
定制计划：填一下基本身体数据，系统自动生成一套21天的专属锻炼方案，每天练的内容都不一样。
局部训练：肩颈不舒服就选肩颈课，腰腹或者臀腿有需求也能单独挑对应的课程来练。
课程收藏：遇到喜欢的课点个收藏，下次直接进收藏夹就能找到，不用翻半天。
数据记录：自动统计练了多久、消耗了多少，还能记体重、看变化趋势。
在本站下载安装好之后，打开APP先用手机号注册个账号，登录进去就能看到首页推荐的各种课程了。
首页上方有课程分类，八段锦、瑜伽、健身操都在里边，点进去挑一个感兴趣的，再点“开始跟练”就能播放教学视频。
播放的时候跟着老师的口令做动作就行，练完了系统会自动记录这次锻炼的时长，下次接着练也能看到进度。
修复了已知问题。
优化了产品体验。
改进了界面设计。
课程需要花钱吗？
元气伸展有免费课程可以看，直接注册登录就能练。
想要解锁全部课程和定制计划这类高级功能，就需要开通会员了。
会员分连续包月和连续包年两种，包月48元，包年118元。
跟练时动作做不标准怎么办？
每个视频都有老师在前面示范，重点动作还会专门停下来讲要领。
刚开始跟不上很正常，先照着做大概的样子，多练几次慢慢就顺了。
实在拿不准的，可以放慢速度或者暂停视频看清楚再继续。
会员自动扣款怎么关？
苹果手机打开设置，点最顶上的头像进Apple ID，再点“订阅”。
在里面找到元气伸展的会员，点进去选“取消订阅”就行。
安卓手机去对应的应用商店，在“我的”里面找“订阅管理”同样可以操作。
登录不上或闪退怎么办？
先检查一下网络是不是正常的，切换Wi-Fi和流量试试。
网络没问题就重启APP或者重启手机，一般的小毛病都能解决。
还不行就从本站下载最新版本覆盖安装，别直接卸载，不然收藏的课程可能会丢。
我用红米K60试了一周，最意外的是“八段锦”跟练时老师会喊口令节奏，比光看视频自己数拍子舒服多了。槽点是免费课不算多，想多练几种就得开会员。
Keep：健身界的全能选手，课程覆盖广，从入门到进阶都有。
每日瑜伽：专攻瑜伽，课程体系特别全，新手老手都能找到合适的。
薄荷健康：主打饮食管理和健康记录，减肥人群用得最多。
Feel：专注情绪和减压，有冥想和放松训练，适合压力大的人。
Wake：瑜伽+冥想结合，早上起来练一套特别提神。
轻加：减肥瘦身为主，有食谱有运动，一条龙服务。
应用截图
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