类型：生活服务 安卓软件 版本：7.0.335 大小：346.87M更新：2026-06-11 厂商：南宁市青秀区训练记录软件开发工作室
56888一点通司机
61.44M
生活服务
优步象棋
21.17M
生活服务
得手教职端
146.86M
生活服务
高尔夫宝
260.79M
生活服务
中畜畜牧网
14.7M
生活服务
中国畜牧网
14.7M
生活服务
好爸爸学习机
238.22M
生活服务
贝壳租房
89.22M
生活服务
小兔开门
19.41M
生活服务
12326民航服务质量监督平台
54.72M
生活服务
民航12326
54.72M
生活服务
12326民航官网投诉平台
54.72M
生活服务
应用介绍 应用截图 下载地址
标签: 运动健身
训记app是一款专为健身爱好者设计的硬核健身记录软件，精确记录和分析训练内容，尤其是举铁训练中的重量、次数等关键数据。通过使用训记，更好地了解自己的训练质量，提升健身效果，适合那些认真对待健身并希望持续进步的用户。
1、新建训练计划
启动训记App：进入主页面后，定位到“个人计划”栏目。
点击“+添加计划”：跳转至计划创建页面，在“计划名称”一栏填写自定义名称（例如“我的日常训练”）。
设定训练频率：点击“添加一天”按钮来编排训练日程，可分别设定训练日（如胸肩、背部、臀腿等部位练习）和休息日，计划周期最长为14天。
2、个性化调整
套用现成模板：若不想逐一手动配置，可点击某一训练日，选择“导入现有模版”快速填充内容。长按某一天并拖拽，即可灵活调整计划顺序。
女性经期设置：在计划内容配置中，提供“正常周期”和“经期”两种模式。点击“经期”后，可设定适合生理期间的训练项目。
经期记录页面标记经期开始后，系统会自动切换为经期专属训练计划。
3、启用计划
选定起始日期：完成计划内容配置后点击保存，返回“个人计划”板块，选中已创建的计划并设定启用日期。
点击启动：确认起始日期无误后，点击“启动计划”，个性化健身方案即正式生效。
4、计划特性与优势
自由启停：可随时开始或终止计划，灵活选择启用时间，适配多变的生活节奏。
智能延续：若某次训练被错过，系统会在下次自动判断并顺延训练安排，无需手动干预。
自动生成新周期：完成一个完整训练周期后，系统会自动规划下一周期的训练内容。
1. 精确记录：允许用户详细记录每一组训练的重量和次数，确保数据的准确性，帮助用户分析自己的训练效果。
2. 数据分析：提供多种数据分析工具，根据自己的训练记录生成图表，清晰了解训练进展。
3. 用户友好界面：界面设计简洁明了，快速上手，方便快捷地进行记录和查询。
1. 个性化训练计划：根据自身的健身目标制定个性化的训练计划，帮助用户更有效地达到目标。
2. 社区互动：与其他健身爱好者分享训练经验，互相鼓励，增加训练的乐趣。
3. 云端同步：支持云端数据同步，在不同设备上无缝切换，随时随地查看和记录训练数据。
1. 训练记录：详细记录每次训练的内容，包括日期、项目、组数、重量和次数等。
2. 数据统计：自动统计用户的训练量和进步情况，生成数据报告，帮助用户了解自己的训练趋势。
3. 目标设置：设置短期和长期的健身目标，将根据目标提供相应的训练建议。
4. 训练提醒：可以设置训练提醒，保持良好的训练习惯，避免因忙碌而忽略健身。
点击首页的「开始一个空的训练」按钮以开启训练记录。开始训练后选择相应动作开始记录。每完成一组训练，就打勾一次，训记会根据你打勾的组数来计算训练容量。
如果你想要记录并追踪自己的休息时间，只需点击每一组训练后面的「小时钟」按钮即可。
如果你希望在打勾时自动开始休息计时，请在计时面板中开启这一选项。
新增功能：现在每个动作能上传5个视频，每个视频最长3分钟，方便用户更详细地记录和展示动作细节。
问题修复：修复了一些界面上的问题，提升了用户体验和应用的稳定性。
训记app是一款非常实用的健身记录软件，特别适合那些认真对待健身的用户。通过详细的记录和数据分析，能够清晰地了解自己的训练效果，及时调整训练计划。软件界面友好，操作简单，新手也能快速上手。经过一段时间的使用，发现自己在训练中的进步明显，训练的科学性和有效性得到了提升。
应用截图
<>
多平台下载
Change健身
OneMore健身
尊巴
雄风健身
寓健身
Fit健身
K动
轻健身
嘿哈猫健身
首体健身
威尔仕健身
7分钟健身
百度智慧农场
纷享生活
小米澎湃AI引擎
赚钱帮手
龙湖
学佛网