萤火虫睡眠app下载-萤火虫睡眠官方下载5.3.67安卓版-空岛资源网

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萤火虫睡眠

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类型：工具应用安卓软件 版本：5.3.67 大小：46.21M更新：2026-09-16 厂商：上海邱听荷网络科技有限公司

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应用介绍应用截图下载地址

萤火虫睡眠app是一款睡眠辅助与监测软件，萤火虫睡眠手机版把白噪音，助眠曲，睡眠记录，梦话录音，智能闹钟，呼吸训练放在一起，适合入睡困难，浅睡易醒，倒时差，想改善作息的人，下载后选场景，放枕边入睡，第二天看报告，调整习惯，慢慢睡得更稳。

萤火虫睡眠安装教程

获取安装包，在浏览器打开本站，搜索萤火虫睡眠，点下载按钮，等安装包保存完成。

允许安装，进入手机设置，开启未知来源，返回文件管理，点安装包，按提示继续，桌面出现图标。

首次启动，点开图标，允许网络与麦克风权限，完成手机号验证，选助眠场景，进入首页。

安装失败可删除旧包，检查存储与网络，再从本站重新下载，仍不行就换浏览器或重启手机。

萤火虫睡眠怎么帮你提升睡眠质量

安装后首次打开，应用会引导你逐一开启各项权限。我认为数据权限和提醒权限都值得开启，毕竟它具备闹钟与就寝提醒的功能。

如何使用萤火虫睡眠帮助提升睡眠质量截图1

权限设置完成后，界面会介绍相关功能。入睡时它会播放助眠音乐，应用内预置了一些安神曲目；至于麦克风权限，我猜是为了采集呼吸之类的声音。

如何使用萤火虫睡眠帮助提升睡眠质量截图2

具体怎么用呢？接下来逐一说说各项功能。首先可以设定闹钟：点左上角的设置图标，调好时间，到点便会提醒。但我觉得闹钟不太稳定，偶尔会不响；不过一旦响了，叫醒音乐非常轻柔。

如何使用萤火虫睡眠帮助提升睡眠质量截图3

右下角的设置菜单中设有早睡叫醒选项，这也解释了为何需要开启提醒权限。在这里可以设定提醒时间以及需要重复的星期几。

如何使用萤火虫睡眠帮助提升睡眠质量截图4

这款应用的好处在于，不注册也能正常使用；但如果想留存数据，就需要绑定账号了，如下图所示，也可以直接注册一个新账号。

如何使用萤火虫睡眠帮助提升睡眠质量截图5

手机需要放在靠近头部的位置，才能更准确地捕捉呼吸等声音，应用也会给出摆放提示。此时我认为开启飞行模式并关闭Wi-Fi会更好，让睡眠不受打扰。

如何使用萤火虫睡眠帮助提升睡眠质量截图6

点击开始后，若要结束需长按几秒。我第一次只是好奇试了一下，很快就关掉了，结果没能记录睡眠数据。睡觉本来就需要持续一段时间。坚持用了一段时间、积累了一些记录后，我感觉睡眠质量在慢慢变好。

如何使用萤火虫睡眠帮助提升睡眠质量截图7

萤火虫睡眠特色

助眠音库：收录雨声，海浪，篝火，风扇，白噪音等，可混音，可定时关闭，音量随入睡渐弱，适合对声音敏感的人，戴耳机或外放都能用，睡前听一段，心情容易平复。

睡眠监测：手机放枕边，记录翻身，鼾声，梦话，环境噪音，生成深浅睡曲线与入睡时长，第二天看报告，知道哪段时间睡得不踏实，调整咖啡与运动时间。

智能闹钟：在浅睡阶段轻唤醒，避免深睡被吵醒后的昏沉，可设渐响铃声与贪睡间隔，也支持睡前提醒，帮助固定作息，减少赖床与起床气。

呼吸放松：跟节拍吸气呼气，配合引导音，几分钟一组的练习，适合睡前焦虑，脑子停不下来的人，做完再听白噪音，更容易入睡。

萤火虫睡眠使用教程

在本站下载萤火虫睡眠后，打开应用，选助眠场景与时长。

把手机放枕边，允许麦克风，点开始睡眠，听白噪音入睡。

早上看睡眠报告，标记梦话与鼾声，调整闹钟与作息。

在设置里换混音，开呼吸训练，定期导出记录。

更新日志

新增雨声混音。

修复录音中断。

优化闹钟渐响。

调整报告图表。

软件评测

我在小米13上跑萤火虫睡眠，切白噪音比预想快，但梦话录音半夜报错一次，重开又正常。最意外的是长按播放键能直接定时关闭，之前没发现。槽点是报告页不能左滑切日期，每次都要点日历再选，早上迷糊时有点烦。

应用截图

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多平台下载

萤火虫睡眠安卓下载地址
- 直接点击下载

包名：com.qiutinghe.sleep
MD5：7FEF5B861B6BF319E1EFA2CAA33811A9
名称：萤火虫睡眠
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查找设备上的帐号

允许该应用获取手机已知的帐号列表，其中可能包括由已安装的应用创建的所有帐号。

更改网络连接性

允许应用更改网络连接的状态。

控制振动

允许应用控制振动器。

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